Dietbox Septiembre. Seguro que te suena ¿verdad?
Tengo que decir que aunque estoy contento con estas cajas mensuales, la vida no me da para más. La inclusión de la nueva serie mensual de «Curiosidades del Sacarino», me ha obligado a cambiar el formato de esta misma serie. Francamente, mi principal función aquí es que aprendáis de lo lindo; y mantener un formato mensual de este estilo haría que se me acumulara demasiado los temas y el trabajo.
Por tanto, la dietbox pasa a un nuevo formato cada 2 meses. Sin embargo, el estilo es el mismo: contaros lo que viene cada mes y aprovechar para repasar temas de nutrición y contaje de raciones.
Dietbox septiembre. Un mes de película (para lo bueno y para lo malo).
Comenzamos.
Pasta de frijoles negros (Clean Foods).
De esta pasta ya he hablado en el «Curiosidades del Sacarino» de octubre. Tan deliciosa como misteriosa. Si quieres enterarte del por que, os dejo el enlace pinchando aquí.
Precio por unidad de 200 gr: aproximadamente 4€
Nocco BCAA+ (Nocco)
Una bebida sabor manzana riquísima y que me vino bien para algún momento de agobio caloril en verano (no se si lo sabéis, pero me he dejado «completamente» el tema cocacola y company).
Es una bebida free hidratos de carbono y con cierto contenido en proteínas (1,5 gr por cada 100 ml), y vitaminas (Vitaminas B6 y B12, D…).
En el tema ingredientes, lo típico pero más sano: agua carbonatada, ácido cítrico, betacarotenos (inocuos) y el edulcorante clásico para los productos que se quieren desligar de la industria más convencional (sucralosa).
En cuanto a los aminoácidos ramificados BCAA, hacen referencia a tres aminoácidos esenciales que componen un tercio de la composición de la región musculo esquelética: leucina, isoleucina y valina. Además, cumplen una función muy importante a nivel de la síntesis proteica.
Dado que se ingieren con una dieta normal, ¿realmente son útiles los agregados/suplementos?
Para responder a esta pregunta, os dejo esta revisión bibliográfica bastante interesante.
La respuesta en parte queda en el aire: » podrían tener un efecto positivo en el aumento del rendimiento y la masa muscular en individuos con ingesta dietética y entrenamiento adecuados, después de realizar entrenamiento de fuerza prolongado en el tiempo».
Lo que parece demostrarse, es que la suplementación de leucina si que tiene un efecto beneficioso sobre la masa muscular y una palabreja llamada sarcopenia (que viene siendo la pérdida progresiva de masa muscular y fuerza con la vejez).
Precio por unidad: 2,5€
Fruut de manzana verde (Fruut)
Muy sencillo: snack de manzana deshidratada. Ni más ni menos.
El formato que me trajeron era el de 20 gr. Y en este paquete hay 15 gr de HC (mayoritariamente azúcares naturalmente presentes). Tenéis que tener en cuenta que la fruta desecada está desprovista de agua, por lo que su contenido en HC va a elevarse enormemente.
Un snack curioso, rico y no sabría decir hasta que punto necesario (¿no nos vale una manzana convencional?).
Precio por unidad de 60 gr: 2€
Y ahora, un regalin en forma de infografía:
Barrita de mantequilla de cacahuete (Exante)
Esta barrita proteica no me ha vuelto precisamente loco. Es bastante alta en HC (16,8 gr), y no está exenta de azúcares simples (y no naturales).
Además, consta de muchas cosas que detesto: azúcar añadido, jarabe de glucosa, sucralosa (la prefiero ver sola que acompañada), aceite de girasol (idem a la sucralosa), fosfato tricálcico o E341iii (hiperactividad, molestias gastrointestinales…).
Últimamente se lleva mucho lo de meter en un solo producto todo lo habido y por haber: proteínas, vitaminas, minerales…y hasta cierto punto me parece bien. Pero que no aprovechen para meter caquitas pensando que no sabemos revisar a fondo. Producto no recomendable (creo que es la primera vez que no recomiendo algo de esta caja).
Precio por unidad: aproximadamente 2€
Palomitas sugar free (FeelFree)
Lo mejor de este mes junto con la pasta. No os podéis imaginar lo que me prestó poder tomármelas con tanta tranquilidad (no os exagero, en 12 años con diabetes he debido de comer palomitas una o dos veces como mucho).
Me vinieron en dos sabores: «Sal y Vinagreta», y «Barbacoa».
Lo primero de lo que toca hablar son de los ingredientes. Y aquí os voy a hablar de lo que puse en el punto de vista para analizar:
- E262ii o Diacetato de Sodio. Un conservante y regulador de pH que no conocía y que deriva del ácido acético. Está presente en la variedad «sal y vinagreta» y es inocua. Pero como curiosidad, la gente con intolerancia al vinagre no la puede tomar (no obstante, son casos muy raros).
- Aceite de Colza. De primeras ya gana bastante con respecto a la grasa de palma de las convencionales. ¿Pero qué te puedo contar del aceite de colza?
La historia de este aceite es muy curiosa. Por un lado, tenemos esa famosa intoxicación que afectó a más de 20.000 personas en la España de los 80. A día de hoy se sabe que no estaba relacionado con el aceite en si, sino con una serie de contaminantes que aparecieron en el al ser tratado como una grasa industrial (no alimentaria), y que se vendió dando lugar a la liada parda.
Con este problema en mente remontémonos a la década de los 40. Ya en estos años se hablaba muy mal de la colza: su alto contenido en ácido erúcico (monoinsaturado del grupo del linoleico y compañía), el cual llegaba hasta un 50% del total de grasas; la hacía una mala candidata ya que se había estudiado su relación con enfermedades cardiacas (favorece el acúmulo de depósitos de grasa en el miocardio). Esto hizo que se dejase de comercializar como producto alimentario y pasara al mundo de los jabones y lubricantes (con esto puedes entender la película de la intoxicación).
A partir de esta problemática se idea una solución (que se mantiene a día de hoy). La canola, es una variedad muy típica en Canadá (es el aceite más utilizado en esos lares), y contiene unos niveles bajísimos de ácido erúcico (menos de un 2%). Es la que se utiliza actualmente en todo el mundo en sustitución del prohibidísimo aceite de colza.
Una vez solucionado el problema ¿tiene algo bueno? Pues si: la canola es el tipo de aceite con menos cantidad de grasas saturadas del mundo (solo un 7%…si lo comparamos con los 14 gr del AOVE o del girasol hay diferencia).
Compensa ganando mucho en monosaturados (como el oleico).
¿Y los valores nutricionales?. Si nos vamos a buscar palomitas industriales (como las míticas popitas), sus valores en HC por 100 gr varían entre los 60 y los 70 gr. En este caso, tenemos 42 gr de HC (que por bolsa son una ración justa).
De sabor ya os aviso que están buenísimas. Las veo como una buena opción para picar de vez en cuando (además al ir en unidosis, te evitas atracones).
Precio por unidad: 1,50€
Dextro Energy (Glucoup!)
Poco que decir de mi querida pareja de Glucoup!
Si sois de los pocos que no saben de su existencia, os dejo este articulo donde hablo de ellos. Por cierto, os adelanto que muy pronto habrá un Glucoup! 2.0
Precio por unidad: 1€ (a día de hoy en oferta en su web).
Live RTD (Weider)
Clásica bebida energética a base de extractos de tés, cúrcuma, ginseng, guaraná, L-carnitina, colina y vitaminas. Tiene un buen sabor que no sabría decir si a fresa o a frutas del bosque y un contenido relativamente bajo en HC procedentes de zumo de fresa y frambuesas (7,3 gr por lata de 330cc).
A nivel de composición, lo típico de este tipo de bebidas y nuestra clásica sucralosa (en combinación con los famosos glucósidos de esteviol).
Precio por unidad: 1,5€
Salsa mostaza y miel (Natural Zero)
Una vez más me visitan los especializados en salsas 0%. En esta ocasión, me encuentro con otra salsa muy lograda (y yo que soy fan de la mostaza, encantado). La verdad es que en cuanto a salsas, no suelo salir de la clásica mostaza y mi querida salsa Valentina; pero para tomar de vez en cuando se agradece.
Por 100 gr lleva solo 5,8 gr de HC, por lo que lo consideramos como free. Del resto, nada que reseñar.
El problema vino cuando le di la vuelta y me puse a analizar ingredientes. Aquí os dejo algunos que igual no os suenan (y un pecado capital):
- Edulcorante. La de siempre, la sucralosa.
- Carboximetilcelulosa. Derivado de la celulosa, es muy utilizado como espesante. Inocuo (ingestas elevadas pueden favorecer problemas gastrointestinales leves como distensión abdominal y diarrea).
- E-405 o Alginato de Propilenglicol. Otro espesante asociado. Inocuo.
- E-262ii o Diacetato de Sodio. El de los intolerantes al vinagre. Inocuo.
- Glutamato Monopotásico. Potenciador del sabor. Peligro, peligro…pena me vio verlo aquí (ya que muchas salsas de esta marca no la incluyen). No creo que tenga que contar mucho sobre el (es un clásico a evitar).
Lo de siempre gente…yo tengo que contar lo bueno y lo malo. Sabéis que está presente, así que cuando vayáis a pillar esta marca fijaros bien en la variedad (que igual te la pela y también te entiendo: ¿hasta que punto hay que ser tiquismiquis con lo que nos cuidamos de base en el gremio dulce?
Precio por unidad: 3,5€
Eficaps Sueño (Ysana)
Este último no tiene mucho que ver con nuestro gremio, pero puede ser interesante para dormir como un bebe de forma natural. Y es de agradecer que lo hayan incluido por que vale la friolera de 26€ (casi el doble de lo que cuesta la caja de un mes).
Al parecer es un combo natural bastante interesante. Primero te hace el clásico efecto de un Lorazepam gracias a la Melatonina, la Pasiflora y la Valeriana para después dejarte bien frito y mantenido toda la noche con una liberación progresiva de Melatonina, GABA y Pasiflora.
Francamente, no me he parado mucho a verlo. Yo y mi chica dormimos como lirones…así que a ver si encuentro a alguien a quien regalárselo. Si queréis saber más, os dejo su página pinchando aquí.
Precio por caja: 26€
Y terminemos con el precio…
Este mes la cosa se dispara. Las famosas cápsulas del sueño ya suman sus 26€ y si le incluimos el resto, hacemos un total de 43€. Así que un mes muy rentable (recordad que cada caja sale a unos 16 euros).
Y con esto acabamos otra caja de dietbox (con su buena dosis de nutrición). Ya os adelanto que no tendréis noticias de la misma hasta diciembre (prefiero esperarme a este mes para ver que cosillas interesantes traen de cara a las navidades).
Te recuerdo como siempre que te puedes suscribir en mi web para estar al tanto de mis últimas entradas. Gratis y con regalo incluido. Te dejo el enlace pinchando aquí.
A por esos controles perfectos.
